食事に足すだけで勝手に痩せられる！魔法の食材5選
「あー、痩せなきゃな…」と思いながらも止まらないお酒や食事。だって本当に美味しいんですもん！
出来ることなら運動や食事制限をせずに痩せたいですよね。
というわけで、今回はいつもの食事に足すだけで痩せられる食材を調べてみました！！
たったアレを足すだけで簡単にダイエットが出来るんです！ぜひごらんください。
という人に向けて「初心者でも簡単に稼ぐことができる副業」をまとめてみました！
ちなみに私は現在、副業だけで月15万円前後を稼いでいて、これまでにいろいろと失敗を繰り返して実際に稼ぐことが出来た副業だけを公開しています。
今の給料だけじゃお金が足りない！という人はぜひ実践してみてください。
01 脂肪の吸収を抑える
食事で摂取した脂肪を体に吸収させなくすることで、食事量を減らさなくても痩せられます。最も簡単なダイエット方法です！
グレープフルーツジュース
グレープフルーツに含まれるヌートカトンという香りの成分には、脂肪を燃焼させるためのたんぱく質を多く分泌させます。
ただし、グレープフルーツだけを食べても高価は無く、食事といっしょに摂取することで最大の効果を発揮します。
最も高価的なのは、食事中に100％のグレープフルーツジュースを飲むことです。これによって食後の脂肪燃焼効果を高めてくれるのでダイエットの効果があります！
パイナップルジュース
パイナップルに含まれるプロメラインという成分には、体が脂肪を分解して消化するのを助ける働きがあります。
さらに、食欲を抑制する効果もあるという研究成果も出ていて食べ過ぎや食後の間食も抑えてくれます。
最も高価的なのは、食事中に100％のパイナップルジュースを飲むことです。
果実でも良いですが切るのが大変なのでジュースの方がオススメです。
ウーロン茶
ウーロン茶に含まれるウーロン茶重合ポリフェノールという成分には、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えてくれます。
さらに、脂肪の排出を増やしてくれるので血中中性脂肪の上昇を抑えて体に脂肪を付きにくくしてくれます！
最も高価的なのは、食事中にウーロン茶を飲むことです。
スーパーやコンビニで安価で売っているウーロン茶だと薄くて効果がほとんどないので、自分でティーバッグで濃いめに作るのが最も効果的で最も安価です。
02 脂肪を燃焼しやすくする
ブルーベリー
食物繊維と水分を多く含んでいるので食事といっしょに食べることで満腹感が持続するので間食を抑えてくれます。
さらに、脂肪燃焼効果を高めると同時に脂肪の蓄積まで抑えてくれるので食事量を減らさなくてもダイエットが出来ます。
ブルーベリーは他の果物のように皮を剥いたり切ったりする必要がなく、種もないので軽く洗うだけで皮ごと食べれるのでめちゃくちゃ簡単ですよ！
毎食10粒くらいを目安にしてくださいね。
唐辛子
カプサイシンという成分には身体を温める作用があり、代謝を促進してくれるので脂肪燃焼効果を高めてくれます！
ただし少量では効果が無いのですが、大量だと食べれない人も多いですよね。
イメージとしては韓国料理に使われているくらいの量が最適です。
言われてみれば韓国人て太っている人なんていないイメージがありますよね。これも唐辛子の効果なんでしょう！
日本人には毎日摂取するのは大変なので唐辛子成分を抽出したサプリがオススメですよ！食後すぐに摂取するのが最も効果的です。
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